2015年10月19日美容秘诀
#WeRunSF半程马拉松启发健身技巧
过去的这个周末， 果汁美女 是...的骄傲的支持者 旧金山全食品市场 在旧金山耐克女子半程马拉松比赛周末活动中。整整四天的Juice Beauty团队都在现场，为跑步者欢呼并为我们提供出色的产品。
整个周末，Juice Beauty团队都对我们的无化学品样品进行了采样 SPF Sport 30防晒霜, 保湿喷雾, SPF 8唇部保湿霜 和 SPF 30无油保湿霜。这些Juice Beauty收藏夹也很适合全年携带在您的健身包中！
周末，Juice Beauty团队非常开心，我们希望通过分享我们最喜欢的健康小贴士（对于跑步者和瑜伽士一样有用）来继续这项令人难以置信的活动的势头。
- 每日运动： 每天花费30-40分钟进行有氧运动。
- 轮换您的程序： 轮流进行撞击和非撞击运动，以保持您的关节健康，随着年龄的增长，并防止您的肌肉习惯相同的运动。一个很好的每周例行活动可能包括：骑自行车，散步，游泳，慢跑，有氧运动，瑜伽和结束远足。
- 时间表： 在您的日常活动中花点时间进行锻炼，使之最终成为您日常活动的一部分。如果您时间紧张，可以在午休时间聚集几个同事散步，或者步行到自己喜欢的咖啡店，而不必开车。
- 用有机水果和蔬菜支撑您的身体： 选择有机物将帮助您避免农药残留，并提供更高的抗氧化剂含量。每顿饭都要吃大量的水果和蔬菜，并确保按颜色旋转选择，以获取更多的营养。
- 做出明智的蛋白质选择： 限制动物蛋白质，并吃其他富含蛋白质的食物，例如坚果，豆类和鱼类，这些食物富含Omega-3脂肪酸，有助于心脏健康和预防癌症。
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